Feldenkrais Methode
„Die Bewegungen die wir hier vorhaben,
möchten genau das erreichen: dass einer
lernt, aus allem, was er tun mag, allmählich
jede überflüssige Bewegung wegzulassen,
also alles, was Bewegung erschwert, hindert,
stört oder ihr zuwiderläuft.“
– Moshé Feldenkrais –
Was lernst Du in den Gruppenstunden?
Bewusstheit durch Bewegung-Gruppenlektionen werden verbal angeleitet.
Du erforschst durch Bewegung und Körperwahrnehmung funktionale Zusammenhänge.
Jede Lektion ist in sich abgeschlossen.
Der Einstieg ist jederzeit möglich – ob Du Feldenkrais neu kennen lernen möchtest oder schon kennst.
Durch „Bewusstheit durch Bewegung“ förderst, stärkst und unterstützt Du
- körperliche und mentale Flexibilität
- motorisch-sensorisches Lernen und Bildung von neuen Synapsen
- Freude an Bewegung
- leichteres Bewegen durch Weglassen von überflüssiger Anstrengung
- Koordination, d.h.: harmonische, „ökologische“ und „ökonomische“ Bewegungsabläufe
- Sicherheit
- nachhaltig ergonomischere Haltung
- Achtsamkeit und Resilienz
- Dein Körpergefühl
- die Vervollständigung Deines Selbstbildes
- Die Veränderung Deines Selbstbildes verändert Vieles, z.B. wie Du Dich bewegst, denkst, handelst, fühlst.
- Diese Veränderung geschieht in dem Dir eigenen Tempo.
- Das Ganze ist – wie das Leben – ein Prozess: wir lernen, so lange wir leben.
„Die Feldenkrais Lektionen versuchen,
dich mit dir selbst bekannt zu machen,
so wie du gerade bist, und dir dann
den Weg zu zeigen, um dich zu
verändern, etwas besser zu machen,
wenn du willst.“
– Moshé Feldenkrais –
«Was mich interessiert sind nicht nur
bewegliche Körper, sondern
bewegliche Gehirne.»
– Moshé Feldenkrais –
Was bringst Du mit zur Gruppenstunde vor Ort?
- Lust, Dich zu bewegen
- bequeme Kleidung
- ein grosses Tuch für die Matte (idealerweise so gross, dass Du ganz darauf liegen kannst)
Was brauchst Du für die ONLINE Lektionen?
- Lust, Dich zu bewegen
- bequeme Kleidung
- Matte und ein grosses Tuch, das Du auf die Matte legen kannst
- Hocker/stabiler Stuhl
- 1 oder 2 grosse Handtücher, wenn Du etwas zum lagern brauchst
- Computer/Tablet/Mobiltelefon mit Kamera – die Kamera bitte so ausrichten, dass ich alle 4 Ecken Deiner Matte sehen kann – am besten noch etwas mehr. Stelle den Computer z.B. auf einen Tisch, damit ich Dich nicht nur von der Seite sehe, sondern leicht von oben.
- stabile internet-Verbindung
Ausgleich
Es gelten die Preise/Konditionen vom jeweiligen Studio, in dem ich Gruppen unterrichte.
Rückforderungsbelege kann ich nur ausstellen, wenn ich die Kurse als Selbständige anbiete. Aktuell ist das nicht der Fall.
Für das Angebot Feldenkrais@home schaue bitte zum Stundenplan.
Krankenkassenanerkennung: EMR, Visana.
„Diese Lektionen haben den Zweck, Fähigkeit zu erhöhen, d.h. die Grenzen dessen zu erweitern, was einem möglich ist; ihm beizubringen, dass er auch könne, was er vermag; ihm das Unmögliche möglich machen, das Schwierige leicht, das Leichte angenehm.“
– Moshé Feldenkrais –